H Club
每天除了吃喝玩樂和努力工作之餘,鍛鍊強健體魄才能有更多的體力繼續玩樂! H Club 是紐約眾多健身中心之一,在紐約有四個分館.Hell’s Kitchen, Murry Hill, Jersey City和Hoboken 個人覺得它寬敞的空間較不讓人有壓迫感.除了基本的健身器材.當然也有瑜珈,Pilates,重力訓練等課程. 最重要的是有個很乾淨的更衣室,且不定期會舉辦小型Party或展覽. 如同一般的健身中心H Club是以一年會員制, 但是如果你剛巧在紐約且有興趣來運動一下,也可以單次付費$15. 詳細課程表可在他們的網站查詢.

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Hell’s Kitchen:
423 W 55th St., New York, NY 10019
T: 212.245.5802

Murry Hill:
222 E. 34th St. New York, NY
T: 212.779.1056

Jersey City:
60 Columbus Drive
T:201.332.2866

Hoboken:
110 Sinatra Drive, Hoboken, NY
T: 201.656.9989

建議Hell’s Kitchen課程和老師:

kettlebell
老師: Bao Tran
kettlebell起源於俄國, 一開始是用來訓練運動員的抗壓性, 後來發展變成一種可訓練體能,耐力和平衡感的運動,當然還可以減肥的運動. 可別小看這色彩繽紛的球,一般女生初學用的是8公斤,男生的是16公斤. 當你單手甩和舉這顆球個幾分鐘後, 它再也不只8公斤重了!!但它的小技巧是由大腿借力.並不是完全用手臂的的力量. 老師Bao是個對自我要求嚴格,專門訓練選手,且很小心注意不讓學生受到運動傷害.是個有深厚武術底子,武功高強的好老師.

Intermed. Yoga & Sunrise Yoga
老師: Johan Montiajano
這是一堂我我上過覺得很自然又不做作的瑜珈課,完全達到舒展筋骨和平靜心情的效果.是一天辛苦工作後的一大紓解運動.老師Johanu是個隨性的人.用他的法國口音,帶領大家進入輕鬆的瑜珈課程.

Rebounding & Pump
老師: Blake
這兩堂由Blake魔鬼般訓練的課.
Rebounding,在彈力床上連續跳個45分鐘,保證你氣喘如牛,汗流浹背.想不瘦都難. 堂堂爆滿, 要提早半小時到簽名,才能保證你有彈力床可使用.
也別小看Pump的重力訓練,曾經我的兩位男生朋友覺得這不過是女生隨便舉舉跳跳的課,而來試上這堂課時,上到臉色發白,所以如果你能夠堅持到底,持續接受Blake的訓練,相信一陣子之後必定會體能大增,耐力變強.